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El Mental Fitness es un enfoque moderno que no implica posturas religiosas ni filosóficas, se centra en el entrenamiento psicofísico para lograr la neuroplasticidad con el objetivo de rejuvenecer y dotar de mayor energía y velocidad de procesado a todo el sistema nervioso.
Se trata de resetear el cerebro para desalojar todos los quistes de estrés acumulados, para que el órgano retorne a su completo funcionamiento normal y la inteligencia incremente su evolución.
Para éste propósito usamos el Yoga. Lo estudiamos y extractamos su esencia a fin de perfeccionar sus técnicas. Entendemos que la idea Dios conecta con el potencial interno del pensamiento ilimitado o poder de la mente en estado superconsciente y bajo éste concepto lo utilizamos. No somos religiosos, somos prácticos.
Lo Divino que podemos conocer y percibir, es la capacidad de la propia mente funcionando por fuera de su receptáculo cerebral. Esta habilidad se ve amplificada mediante el entrenamiento de la meditación.
El Yoga es antiguo, sabemos que data de hace más de cinco mil años gracias a los grabados prehistóricos encontrados en Mohenjo Daro, en la India, donde están representadas personas en posturas de yoga. Se ha transmitido a lo largo de los siglos de maestro a discípulo mediante una tradición viviente. También ha acumulado una extensa colección de textos y tratados antiguos. En cada siglo en la India han aparecido santos y sabios que lo han practicado y durante nuestro siglo aún hay yoguis que han alcanzado la más elevada meta: el nirvikalpa samadhi.
La palabra Yoga en sánscrito significa unión. Esto refiere a la completa integración de nuestro propio ser, alcanzando a desarrollar una total claridad de la conciencia. Al progresar en la práctica el yogui experimenta la unión con cada átomo de la creación y finalmente el estado de unión de su alma individual con Dios.
Antes de alcanzar la meta final experimentarás más vitalidad, flexibilidad y fuerza, gozarás de mayor claridad mental en el trabajo, mayor concentración, emociones más equilibradas, superarás tus emociones negativas y desarrollarás actitudes creativas que te traerán felicidad y bienestar. Crecerá en tu interior un profundo sentido de paz y armonía con el mundo y el entorno que te rodea, tu capacidad para dar y recibir amor se expandirán hasta incluir a la creación entera y a todos los seres vivientes. En ti mismo encontrarás una felicidad tan profunda que parecerá formar parte del universo. Al aprender a silenciar los pensamientos y deseos inquietos en tu mente, todo esto vendrá a ti.
Cómo Está Organizado Este Curso
El Curso de Mental Fitness está diseñado para dar una instrucción completa y para establecer la base de la práctica de la meditación, de las posturas de yoga, de los ejercicios de energetización y del sendero del Yoga.
Cada lección está dividida en tres secciones “Tecnología Mental”, “Introducción a la Meditación” y una tarea llamada “Hoy haz lo siguiente”. El contenido se basa en el Raja Yoga. Raja significa “real”. El Raja Yoga es el más importante de todos, todos los demás son simples especializaciones de esta ciencia básica. Sobre el final del curso se brinda el conocimiento de las técnicas de Kriya Yoga.
Para avanzar debes poner de tu parte. Es insuficiente sólo leer, debes practicar. Una rutina mínima es practicar 2 veces por día la técnica de Om. Este debe ser tu compromiso al realizar el curso. De otro modo no disfrutarás de los beneficios.
POR QUÉ MEDITAR
Una respuesta religiosa sería para unirnos con Dios. Una respuesta moderna consistirá en el enfoque de lograr mayor coherencia de ondas EGG en ambos hemisferios cerebrales y aprender a funcionar a frecuencia alfa durante el mayor tiempo posible. Entonces, meditamos por una cuestión de someter a mantenimiento correctivo y preventivo nuestro cerebro y lograr un procesado funcional satisfactorio. Aprender a establecernos en el estado de menor excitación del cerebro, donde la percepción es más pura y el conocimiento de sí mismo es más libre del pensamiento. En esta situación la mente se encuentra en estado superconsciente y procesa los datos a máxima velocidad.
La meditación es un recurso eficaz para desalojar el estrés de nuestro cerebro. El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud y nuestra capacidad personal pueden verse afectadas. Fisiológicamente, se ha descubierto que la meditación, entre otras cosas, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y es una ayuda en los procesos curativos del cuerpo.
El cerebro responde al entrenamiento, es capaz de cambiar su estructura y función. Si desarrollamos una habilidad determinada, como la música, aún en la edad adulta, las células cerebrales de la parte del cerebro que desempeñan dicha función comienzan a aumentar en forma apreciable en número así como también en sus interconexiones. A esto se le denomina neuroplasticidad.
Los lóbulos frontales y el sistema límbico son de fundamental importancia para los yoguis. Cuando el funcionamiento de estas áreas es anormal el comportamiento de la persona también resulta anormal. El sistema límbico es una parte primitiva del cerebro, regula los instintos básicos de la supervivencia, tales como el miedo, la agresión o la cólera. En tanto, los lóbulos frontales, representan la parte más evolucionada del cerebro y están asociados con las cualidades más abstractas como la moral, el idealismo, la alegría, la concentración y la creatividad. Si una persona tiene mal desarrollados sus lóbulos prefrontales tendrá dificultad para comprender conceptos abstractos.
Cuando el sistema límbico se encuentra hiperactivo la persona sufre depresión, carece de energía, padece ansiedad, falta de concentración y se obsesiona con pensamientos negativos. Existe una interconexión entre los lóbulos prefrontales y el sistema límbico. A medida que se robustecen los primeros, el sistema límbico se normaliza. La meditación energetiza los lóbulos prefrontales y al mismo tiempo aplaca el sistema límbico. Esto tiene como efecto una mayor integración del ego, menos problemas psicológicos, menos depresión y ansiedad y una marcada mejora en las habilidades sociales. Las personas que meditan además tienen más pensamientos positivos, más control sobre sí mismos y mayor creatividad.
El proceso de la meditación da más control sobre las funciones del cerebro, sobre las funciones fisiológicas y las del sistema nervioso involuntario, brindando a la persona un mayor control sobre todas sus reacciones.
Las técnicas de meditación de este curso se centran en energetizar los lóbulos prefrontales del cerebro. Cuando se practica la técnica del Kriya Yoga se está energetizando la parte frontal del cerebro, que es el asiento de la percepción espiritual omnisciente.
EL NEUROYOGA FRENTE A LO SOBRENATURAL

Esta disciplina no niega la existencia de distintos planos de existencia, poblados de seres sutiles con los cuales ocasionalmente los seres humanos pueden hacer contacto. Esto suele ser ocasión de profundos trastornos de la conciencia. También el poder del pensamiento puede afectar el comportamiento de mente a mente.
Todos estos efectos tienden a desaparecer cuando se realiza la práctica de meditación con regularidad y se centra la atención en Dios. Incluso el miedo atávico a la muerte desaparece en las primeras meditaciones, al experimentarse por uno mismo la verdad del alma inmortal.
Hay que aprender a dejar los muertos en paz y respetar la barrera que existe entre un mundo y otro. Si deseamos hacer un contacto con un plano elevado debemos procurar a Dios y sus ángeles, donde siempre encontráremos bendición y protección. Incluso en el plano más alto posible, el Nirvana, nos encontramos libres de toda Dualidad. En esta realidad última no se distingue diferencia entre el propio Testigo y el Señor. Todo es una misma esencia de autoexistencia, eterna e inmutable.
La adicción a lo sobrenatural conduce a estados alterados de la conciencia que luego comprometen la salud mental.
Las alucinaciones y las persecuciones en base a fenómenos sobrenaturales tienden a desaparecer mediante una diaria rutina de oración, ayuno una vez a la semana y meditación regular. Lo que está desfasado y funcionando en forma anormal es el cerebro, la autodisciplina colabora en devolverle el equilibrio y logrado éste propósito las alteraciones de la percepción desaparecen.